春季怎样有效地进行白癜风的预防？

作者：佚名发布时间 :2014-09-26 来源：

　　四月的天气温一天比一天高，万物复苏，到处充满着一片绿色，都说一年四季在于春，万物苏醒，各种疾病也开始泛滥，白癜风就是其中一种，这个季节是白癜风的高发期。那么春季怎样有效地进行白癜风的预防?一起看看北京白癜风医院专家的介绍吧。

　　春季怎样有效地进行白癜风的预防?北京白癜风医院专家总结了以下几点：

　　一、控制饮食。少吃刺激性强的食物，比如过酸、过辣的食物，平时多食一些猪肝、核桃、黑芝麻等食品。合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏嗜。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。

　　二、多进行户外运动。经过一个漫长的寒冬，身体的各种机能也处于冬眠的状态，应尽快把它们唤醒。因为春季是各类疾病发展的高峰阶段，建议大家应加强自身的机体免疫能力，以防引起并发症或患其他的疾病。

　　三、注意休息，不可过于劳累。俗语云一年之计在于春，但是日常生活要劳易结合，工作学习不能太紧张，要保证充足的睡眠，注意睡觉的质量。

　　四、保持愉快的心情。春季是万物复苏的季节，也是万物蠢蠢欲动的时节，到处都是一片生机勃勃的景象，同时也是容易让人心情浮躁的时刻。大家在这个季节，一定要保持一颗乐观的心态，不可太过精神紧张，也不可大喜大悲，时刻提醒自己保持一个平和的心态。

　　保持精神乐观、心胸开朗、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。

　　五、春季出游要做好防护措施。北京白癜风医院专家说，春季是出游的最佳季节，阳光明媚，约同伴出游享受勃勃生机的惬意。但是大家要注意，避免暴晒，以防黑色素损伤，更不宜赤膊，以防皮肤过敏，抓挠破皮，引起同形反应，导致泛发型白癜风涌现出现。

　　六、加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少疾病的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。