白癜风患者自我保健知识有哪些？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　身体不好的人就需要平时多注意保健，养成好的生活饮食习惯，慢慢的调节。同样，白癜风患者相对来说体力较差，更需要保养，那么白癜风患者自我保健知识有哪些?

　　白癜风的病因比较复杂，所以生活中需要注意的问题有很多。白癜风患者自我保健知识有哪些?一起看看全国白癜风防治公益服务平台专家的解答吧。

　　白癜风患者自我保健知识有哪些?

　　1. 合理晒太阳

　　日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　　2. 体育锻炼

　　可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。因此，白癜风患者在进行科学的专业治疗同时应当养成好的生活习惯，这对于白癜风的治疗将起到积极的作用。

　　3. 多吃有利黑素形成的食物

　　富含酪氨酸与微量元素的食物，如猪肝、蛋、肉、豆制品、黑芝麻和核桃等硬壳果类、花生、葡萄干及蛤等贝壳类食物都是有利于黑色素形成的。过酸过辣的食品以及鸡、羊、虾、蟹等也可能不利疾病的恢复。

　　4. 良好的心态

　　平时要乐观，心情舒畅，情绪开朗有利疾病恢复和痊愈。不少人在发生白癜风前有精神刺激，有的发病后忧心忡忡，夜眠不安，消极悲观，沉闷抑郁，常使疾病加重，导致恶性循环。因过于紧张忧虑，常使肾上腺素过量分泌以应急，而肾上腺素是由酪氨酸转变而来的，肾上腺素合成，分泌过多，必然会损耗大量酪氨酸，这样势必影响黑素的代谢，使黑素合成减少而不利于本病治愈。因此，患者的正确态度，应该是既来之，则安之，要愉快、开朗、乐观，尽量克服一切不必要的思想顾虑，消除急躁、焦虑、害怕等消极因素，积极面对现实，配合医生进行治疗。

　　5. 睡眠

　　俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。

　　全国白癜风防治公益服务平台专家提醒：总而言之，白癜风患者要想恢复健康，除了积极的治疗之外，还要做好自我保健，这样才能尽快的摆脱白癜风。