将白癜风保健融入日常生活中

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

白癜风预防保健

    白癜风治疗专家说，很多病人在确认自己患有白癜风后常常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪，这些情绪会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪。本文为您介绍几个小动作，希望您能寓于日常生活中，对放松心情有所帮助：

    一、伸展法：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使情绪放轻松；

    二、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓；

    三、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了；

    四、遐想法：放下烦忙的工作，闭上双眼，做5分钟的遐想；

    五、散步法：离开办公室，离开工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

    六、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

    七、音乐法：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

    八、呼气法：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效。

    做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。
 
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