白癜风患者该怎样甩掉疲劳感？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　生活在北京的人们都知道，这个城市的生活节奏快，人们的生活和工作压力大，所以大家都会时常感到疲劳。可能大家不知道，疲劳过度也是白癜风的一个诱发因素，那么白癜风患者该怎样甩掉疲劳感?

　　生活就是在忙碌中度过，难免会疲劳，那白癜风患者该怎样甩掉疲劳感?北京方舟医院专家为大家介绍几点内容。

　　白癜风患者该怎样甩掉疲劳感?

　　1、丢掉甜食。

　　在感受到压力或者厌烦时，我们就会不由自主地对甜甜圈或者饼干感兴趣，因为这些可以让我们感受甜蜜效应。但是，你的心灵深处还是无精打采。额外的卡路里还会让你增重，这无疑又会增加你的疲劳感，把你推向严重健康问题的风口浪尖。所以，试试从运动中获取能量吧。

　　2、给生活添加情趣。

　　如果你每天过着相同的生活，你的身体和精神都会变得压抑。尝试参加一个舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大胆尝试一下新的外表——换个新发型或者手袋——改善你的外观，激发你美丽的心情。

　　3、改变饮食。

　　确保食用大量膳食纤维，像香蕉、无花果、糙米，黑豆和洋蓟。学会宠爱自己，准备些营养丰富的餐点，而不要只是加热那些残羹冷炙。营养的食物将会帮助你获得激情。

　　4、做间歇运动。

　　当你做一件事情太久，无论是看书还是工作，都很容易感觉筋疲力尽。沿着小区轻快地走上一圈，或者起身用五分钟时间做做伸展运动或者冥思一会，让血液流动起来。相信我，即便是仅仅几分钟也会让你感觉重获新生。

　　5、看医生。

　　由于疲惫也是岁月问题的一部分，慢性疲劳症状可能是一些更严重问题的暗示，像心脏病或者甲状腺功能减退。少吃甜食，多给自己的生活增加点乐趣，改变饮食习惯，多做一些运动和经常去体检，我们就能祛除疲劳。

　　以上这几点不妨大家可以尝试一下，相信一定程度上可以缓解疲劳，让自己放松。