中老年白癜风患者冬天运动要注意什么？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　平时我们经常可以看到一大早有很多的中老年人在锻炼身体，这是强身健体的一种有效方法，可以提高免疫力。但是对于中老年白癜风患者来说，我们不反对运动，但是在冬天一定要注意些问题，那么中老年白癜风患者冬天运动要注意什么?

　　现在提倡中老年人运动健身，但是要顺应天气的变化，尤其是白癜风患者，中老年白癜风患者冬天运动要注意什么?一定不可盲目，否则效果会适得其反，下面是专家总结的几点注意事项。

　　中老年白癜风患者冬天运动要注意什么?

　　1、环境要适宜。在室内进行锻炼时，要保持室内空气流通。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼

　　2、运动前做热身。冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。

　　3、时间要恰当。寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

　　总之，患者锻炼运动要适当，要听从医生的指导，不可私自运动，更要禁止超负荷锻炼，以免对病情不利，祝您早日康复!