白癜风患者如何保持一颗平常心呢？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　平常心的保持对于白癜风患者来说是很有必要的，我们都知道很多患者都因为白癜风有着巨大的心理压力，这对病情的恢复是不利的。那么白癜风患者如何保持一颗平常心呢?

　　生不如意的事情十之八九，一生中遇到坎坷是很正常的，关键是要看我们怎么去面对。那白癜风患者如何保持一颗平常心呢?这个问题对于患者来说是很重要的，关系着病情的恢复。

　　白癜风患者如何保持一颗平常心呢?

　　1.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　2.培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　3.转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　4.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　5.走出"理想国"。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　6.偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　总之，时刻记住，你会遇到的困难别人也会遇到，一定要坚强勇敢的爬起来，积极面对。对于白癜风，它并不可怕，只要我们能积极治疗，遵从医嘱，一定能早日恢复健康。