白癜风患者调节不良情绪的小妙招

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风是一种原发性、局限性或泛发性皮肤色素脱失症，皮肤表面光滑，呈白色斑状，多发于暴露部位，特别是面部的白斑，严重影响患者的美观，给患者造成很大的心理负担，从而产生不健康的心理情绪，因此，白癜风患者要学会调节这些不良情绪，以乐观的心态接受治疗，这样有利于病情的康复。
　　白癜风患者可以通过以下几个动作，缓解心理压力，调节情绪，放松心情。
　　1.按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
　　2.做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
　　3.放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
　　4.去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
　　5.纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
　　6.听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
　　以上这几招可以调节白癜风患者的情绪，您学会了吗？北京方舟医院温馨提醒：如果您还有其他疑问，或想要了解更多关于白癜风的知识，请联系我们。我们的医疗热线是010-67621717。