白癜风如何消除冲动情绪

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

         有人说：冲动是魔鬼。有些人往往会在冲动之后做出很不理智的事情，当自省过来才发觉自己的错误。   那么我们应如何正确调节自己的情绪避免冲动的发生，尤其处于病症期的白癜风患者该如何消除自己冲动的情绪呢？

        首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

        用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。

        在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。

        上述给大家介绍的消除情绪您记住了吗？消除冲动是一个循序渐进的过程，平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。