熬夜了，白癜风患者必吃食物

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

    如今竞争压力的增大，熬夜已经成为人们不可避免的工作需要。熬夜对于正常人机体的损害有很多，对于白癜风患者来说，危害也是不小的。这已经成为广大的白癜风患者朋友一个亟待解决的问题。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风诊疗专家介绍说： 
     
    整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

    深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

    熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

    另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
    1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
    2、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
    提醒患者朋友：白癜风患者应该比任何人更要注意保护自己的皮肤，不要受外界的感染，不要长期在过分潮湿的环境居住。

    另外白癜风患者更应该关注的自己的身体整体状况，注意培养良好的生活习惯，积极的调养疾病，只要你努力改变，21天你就可以改变自己的一个坏习惯，养成一个好习惯，一个好习惯就可以影响你一生的健康，不要等到患病再去亡羊补牢，医生，只有患病时，才能帮助你；而你，养成良好的饮食习惯，就可以保持自己一生的健康。 

    全国白癜风防治公益服务平台公益咨询电话4008866012，网址www.4008866012.com。