健康饮食，还您美丽容颜

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

        在健康养生美容已被时尚达人阐释的非常火热的今天，教您几招拥有完美容颜的方法，希望爱美的女同胞们不妨尝试一下哦！

健康饮食，还您美丽容颜

        1、白白滑滑 低脂酸奶

        作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，会计核算能够多方面保护你。

        研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻会计核算胃溃疡以及阴道传染病。”

        2、美目养颜 含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

        鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们会计核算免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

       “这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今企业工商注册很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。

         3、天然荷尔蒙 豆类

        豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗企业工商注册心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。克斯教授说，事实上，豆类是最健康的食物之一，企业工商注册女性多吃很有益处。