哪些运动适合白癜风患者呢？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　有首歌是“左三圈右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动”，由此可见，运动是生活中不可缺少的，经常运动对于身体健康是有好处的。那么哪些运动适合白癜风患者呢?

　　运动可以增强自身免疫力，对白癜风患者更是重要。那哪些运动适合白癜风患者呢?下面我们就请北京方舟医院专家为我们介绍一下。

　　哪些运动适合白癜风患者呢?

　　在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是最简单，最实用的方法，也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单，是因为它不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有晓的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

　　患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间完成1600米，以后再逐步加速，跑时尽量脚跟先着地。

　　白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动，可以缓解不良情绪，放松心情：找个舒适安静的地方，持坐姿，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。深呼气——闭眼——缓慢均匀吸气——憋气，默数3 下——将气均匀呼出。在呼气时，想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出，可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑，郁闷。调节心情，配合白癜风的治疗。

　　希望上述内容对于白癜风患者都有帮助，争取早日恢复健康。