冬季老年白癜风患者健身要注意什么？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　患者咨询：男性，63岁，以前患过白癜风，治疗过后基本没有复发，现在到了冬季了，我以前好的时候有锻炼的习惯，不知道现在锻炼要注意些什么呢?请问专家冬季老年白癜风患者健身要注意什么?

　　其实，老年人适当锻炼对于身体健康是有好处的，但是一定要适度。那么冬季老年白癜风患者健身要注意什么?冬季气候干燥，北京的空气也不是特别好，所以要特别注意，北京方舟医院专家建议要注意以下几点。

　　冬季老年白癜风患者健身要注意什么?

　　1、环境要适宜。在室内进行锻炼时，要保持室内空气流通。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。

　　2、运动前做热身。冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。

　　3、时间要恰当。寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

　　健身可以增强自身免疫力，尤其是对老年人来说，但是对于白癜风患者一定要在医生指导下，量力而行，以免对身体不利，适得其反。