健康睡眠有助于白癜风的痊愈

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风是一种常见的慢性皮肤疾病，白癜风患者要想治愈白癜风，除了进行系统的治疗外，还应做一些自身保健常识，临床表明，健康睡眠有助于白癜风的痊愈，因此，白癜风患者首当其冲就是要保证充足的睡眠。
　　全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家介绍，睡眠质量的好坏关系到白癜风患者的身体健康情况。每天睡眠8小时有利于白癜风患者的身体健康，睡眠时间过长就好比像暴饮暴食吃得过多一样。以睡眠时间长短来区分不同人的睡眠情况，但无论少眠或多眠都或多或少受到遗传的影响，而且并非一成不变。失眠是一种相当恼人的疾病，虽然睡的少本身并没有多少损害，但睡眠缺失给人造成的生理和心理压力是每个失眠的白癜风患者最最难以忍受的。
　　长期的睡眠不足导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠会使白癜风复发甚至加重。因此，白癜风患者要保证充足的睡眠。
　　合理的作息时间正常的生物钟是非常重要的。保证充足的睡眠不仅是对控制和稳定病情的一种需要，其更是维持机体健康的需要，所以有熬夜习惯的患者要学会调整，尽量少熬夜，保证充足的睡眠，白癜风患者提高睡眠质量是做好防护的一个重要措施。适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
　　良好的生活习惯和充足的睡眠对白癜风的恢复有很大的促进作用，一般每天要保证七至八个小时的睡眠，如果五天不睡觉，人就有可能四五，长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会缩短寿命，失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5-3倍。那么，白癜风患者每天要睡多长时间才健康呢？
　　不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：
　　儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。
　　15-20岁：每天睡8-9小时。
　　21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。
　　31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。
　　60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。
　　由此可见，健康睡眠有助于白癜风的痊愈。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间。