专家揭示白癜风患者补钙技巧

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

白癜风患者注意补钙

    夏天天气炎热，排汗较多，人们需要的营养比较丰富，对于钙的需要也是越来越大，白癜风患者如何更好的补钙呢？全国白癜风防治公益服务平台组委会专家称，钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。下面为广大白癜风患者揭示补钙技巧：

    首先补钙最好选择有机钙，有机钙比无机钙吸收好。在市面上常见的有机钙是醋酸钙类、葡萄糖钙类、乳酸钙类等，而无机钙主要就是碳酸钙和氧化钙。其次补钙要选择溶解度高的钙制剂，因为人体钙的吸收部位不是胃而是小肠上段，并且只能吸收钙离子，溶解度低的钙需要消耗胃酸才能离解成钙离子，长期下去就会对胃肠道产生刺激，导致胃溃疡的发生。再次，补钙还应适量增加维生素D。维生素D可以促进钙吸收，但是维生素D属脂溶性维生素，补多了又容易蓄积中毒。维生素D在人体内可以通过紫外线（阳光）照射自身合成，所以一般而言，专家提倡进行阳光浴来补充维生素D。另外，补钙的最佳时间是在每天临睡前。

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