白癜风患者要学会的六个放松小招术

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风是一种以皮肤上出现白斑为特点的疾病，严重影响外观，有些白癜风患者因此会在生活、学习、工作、交际等过程中受到异样的眼光，从而造成心理上的伤害。
 
　　在医学界，多年来学者们通常把由于受到生活、工作所累，或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象，人们一般称为“心理障碍”。心理障碍不仅有害机体健康，而且足以影响正常的学习、工作和生活，那么，白癜风患者如何能跨越这道障碍呢？北京方舟医院的专家专门为白癜风患者介绍了几点放松的小招术。

　　1、偶尔也要屈服：能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。

　　2、用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　3、培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　4、转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　5、暂时躲避：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　6、正确的面对现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　以上就是对白癜风患者放松小招术的相关介绍，希望会对白癜风患者朋友有所帮助，白癜风患者只要做到了心理的平衡，以积极的态度配合科学的治疗，白癜风是可以治愈的。如果您想要了解更多白癜风治疗与预防的相关知识，请联系我们。我们的医疗热线是010-67621717。