夏季防暑9个小窍门

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

夏季防暑9个小窍门

    炎炎夏日，酷暑难耐，如何给燥热的夏季降降温呢？下面就给大家介绍一下夏季防暑降温的9个小窍门：
 
    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

    2、吃辛辣食物：辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

    3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡。

    4、多喝水：少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

    5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果.

    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

    8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

    9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。