白癜风患者怎样能提高免疫力?

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　人体免疫力我们是不能忽视的，它一定程度上帮助我们抵御了很多疾病的入侵，所以我们要积极地提高自身免疫力。白癜风患者相对来说免疫力是比较低的，体力比较弱，那白癜风患者怎样能提高免疫力?
要想避免受到伤害就需要提高自身免疫力，帮助我们抵御疾病的侵害，那白癜风患者怎样能提高免疫力?下面我们就来一起看看下面的内容。

白癜风患者怎样能提高免疫力?
1、多和家人、朋友在一起
和家人、朋友在一起时，由于感受到家人的关爱和朋友间的友情，会使患者心里感觉到宽慰，人的免疫系统会处于良好的状态。
2、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
3、学会放松。
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
4、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。同时不要养成偏食、厌食的不良习惯，平衡的饮食才能够补充身体内所需要的多种微量元素。所以说白癫风患者饮食一定要合理。
5、坚持体育锻炼
经常进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。

总之，患者平时要养成好的生活饮食习惯，多跟家人朋友在一起，保持心情愉快，这样才能对自己的健康有好处。