白癜风患者伤不起的睡眠坏习惯

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　我们知道，充足的睡眠对白癜风患者来说有着特殊的意义，良好的睡眠可以增强白癜风患者的免疫力，是白癜风患者不可或缺的“营养”源泉，但是不正确的睡眠方式同样也会降低睡眠质量，威胁到白癜风患者的健康，可谓睡眠坏习惯白癜风患者伤不起啊。
　　以下是白癜风患者常见的睡眠坏习惯。
　　枕着手睡
　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力降低，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
　　枕头过高
　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，简单造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
　　被子蒙头
　　以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的风险。
　　张口呼吸
　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
　　剧烈运动
　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极激烈的镇静状态，这种镇静在短工夫里不会平静下去，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些细微活动，如漫步等。
　　以上就是白癜风患者最伤身的睡眠坏习惯，白癜风患者要注意咯。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间，增大病情的治疗难度。