白癜风患者不宜在睡前运动

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风是一种常见的皮肤疾病，运动可在白癜风治疗过程中起到很好的辅助作用，但是，运动也要分时间，很多白癜风患者认为在睡前做运动可以睡的香，其实这一想法是不可取的，存在着很多漏洞，白癜风患者不宜在睡前运动。那么，这是为什么呢？
　　全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家介绍，睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。因此，白癜风患者不宜睡前剧烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。
　　然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为：睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方式对白癜风患者来说，很重要。
　　全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家提醒白癜风患者不宜在睡前运动，最好选择下班后进行适量运动，这样可以保证入睡前有个放松的环境，提高睡眠质量。