让身体灵动 让思维活跃

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

    全国白癜风防治公益服务平台专家在此为您介绍一些让身体灵动，让思维活跃的美好事物，白癜风患者不妨在休闲时尝试这些：

    1、音乐 在多种减压方式中，听音乐是首选方式。音乐能够影响人的情绪，不同乐曲作用于人的感觉器官，使用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而调节情绪，稳定内环境，达到降压、催眠等效果。

    注意：不同的音乐适用的时间不同。一般来说，镇静、解郁的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。而兴奋性的音乐最好宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发。

    2、瑜伽 瑜伽风靡中国已经有些时日了，练瑜伽既可以塑造魔鬼身材，又起到减压的效果。对于工作繁忙的女性来说，这是一种纯粹的让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松的运动方式。

    3、面膜 身体的透支加上空调、环境污染、季节转换带来的温度变化，会使皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令皮肤粗糙、黯哑，这时候面膜就是快速而有效的急救措施。补水的、美白的、控油的，在各种功效的面膜中选出最适合你的，让皮肤吃一顿大餐。

    4、泡脚 每天在睡觉前泡脚对身体很有益处。人的双脚有很多穴位，用热水泡脚能刺激这些穴位，从而起到防治神经衰弱和失眠，加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能。

    5、饮食 身体疲乏时更要注意饮食方面的问题。各种营养丰富的粥品是不错的选择，不仅有利于吸收，还能恢复肠胃功能。
　
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