关注心理健康预防白癜风

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　关注心理健康预防白癜风，病由心生，心理承受能力如何，对疾病的影响极大。成也心理，败也心理。尤其是在白癜风治疗过程中，心理起到至关重要的作用，良好的心理因素对白癜风治疗具有重要意义。
　　古语有云：“忧则伤身，乐则长寿”，由此可见，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。现代人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病。值得注意的是不良心理导致疾病，通常是一些无关紧要的情绪波动日积月累造成的结果。
　　不愉快的心理情绪还影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力，易引起癌症或其他疾病。人体大约有60兆个细胞构成，其中每天有20多个细胞发生突变，免疫监视功能强的人，就能依靠自身的力量，将异常分裂的细胞吞噬掉，这样就能消除癌症的祸根，相反免疫监视能力低下，突变的细胞就生存下来，久而久之，癌症就发生了，足见保持心理健康重要。
　　关注心理健康预防白癜风，在日常生活中如何才能保持心理健康呢？首先是青少年如何面对学些压力，要学会学习，端正学习态度，确定学习目标。善于调节自己的心境 学生的心情状况对学习有很大的影响。 学会恰当地估计自己的能力， 既相信自己的能力水平， 又能实事求是，不作过高的期望。保持恰当的学习压力，降低过高的学习目标，重视学习的 过程而不是考试的结果才可能使人保持平常的心态。
　　心理宣泄法对释放心理压力有很大帮助，人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，向人倾诉宣泄。
　　关注心理健康预防白癜风，注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
　　最后一点就是，调摄精神，稳定情绪，保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激；建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调；劳逸结合，避免过度劳累。
　　关注心理健康预防白癜风，据一项调查结果显示，全球真正健康的人仅占5%，75%的人处于亚健康状态。健康和自由是我们不断的准求，请不要忘记最初的目的，放下匆匆的脚步，真正的关心一下自己的健康。据调查数据显示，近年来由生活压力和工作压力造成的白癜风数字不断攀升。