如何释放白癜风患者的心理压力

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　随着白癜风这种顽疾的越发常见，越来越多的人受到此病的困扰，由于白癜风治疗周期漫长，又严重影响患者的美观，不免给患者造成极大的心理压力，为此，有效调节心理压力、减少自卑感就成为治疗白癜风的前提保障，那么，如何释放白癜风患者的心理压力呢？

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　　如何释放白癜风患者的心理压力？全国白癜风防治服务平台专家指出，要想释放心理压力，缓解疲劳心情，白癜风患者需学会以下几点：

　　一、内控+释放：

　　1．释放法让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　发泄心中积郁，向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，这些方法都能释放心理压力。

　　2．自我控制开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　二、调节法：

　　1．意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　遇事不慌，稳妥善待，发生了烦恼和不愉快的事情，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对待它。

　　2．语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且少数患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

　　三、转移法：

　　1．注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　2．行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　四、正视现实。

　　很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执。

　　五、有良好的耐心。

　　白癜风治疗是一个长久的工程，色素的再生、恢复都要有一个过程，故而不是一朝一夕就能康复的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。

　　以上就是释放白癜风患者心理压力的诸多措施，希望白癜风患者及时掌握，以积极的心态接受治疗，祝愿白癜风患者早日康复。