白癜风患者心理调节方法有哪些？

作者：佚名发布时间 :2014-09-26 来源：

　　都说人活着开心最重要，心理状态是很重要的，生活需要我们积极乐观的面对。可是生活中充满着很多的困难，人的承受能力又是有限的，所以面对困难我们有时候一时难以接受。白癜风的到来给患者造成了身心的重大影响，那么白癜风患者心理调节方法有哪些?北京白癜风医院专家来解答。

　　白癜风患者心理调节方法有哪些?北京白癜风医院专家总结了以下几点：

　　一、自我鼓励法

　　白癜风患者可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐一下，会使白癜风患者的情绪好转。

　　二、环境制约法

　　北京白癜风医院专家指出，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影，一些无厘头会让白癜风患者好好的放松心情。

　　三、能量发泄法

　　对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，因为消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，白癜风患者想哭时应该大哭一场。心烦时，找知心朋友倾诉。但是不应该对着亲人或朋友没理由的乱发脾气。

　　四、注意力转移法

　　请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

　　白癜风患者把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

　　五、有充足的睡眠

　　白癜风患者需要给身体留出足够的时间休息。还需要吃一些保健食品，订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

　　六、把工作和生活分开

　　北京白癜风医院专家介绍说，工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，白癜风患者可以留出70%的时间给工作，剩下30% 的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。如果工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若能做到这样，说明工作和生活大致平衡。