得了白癜风怎样缓解心理问题？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　这几天陆续接到不少白癜风患者家属打来的电话，大部分都是患者因为病情造成了心理问题，不敢面对，不肯治疗，把自己封闭起来，这些都是不利于恢复的。那么得了白癜风怎样缓解心理问题?

　　全国白癜风防治公益服务平台专家说，白癜风其实也没有那么可怕，关键是患者要勇敢面对，及时治疗。那么得了白癜风怎样缓解心理问题?一起看看下面的介绍吧。

　　得了白癜风怎样缓解心理问题?

　　正确的面对现实

　　专家表示，很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　向知心人诉苦

　　向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　暂时躲避

　　白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　培养自控力

　　对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。用适当的方式尽量发泄。

　　专家提醒：得了白癜风，固然难以接受，但是逃避也是没有用的，得了病就要积极的治疗，这才是恢复健康最有效的办法。