白癜风患者要如何保持心理上的平衡？

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　当一个人开始厌世，觉得世界不公平的时候，这已经出现了极大的心里不平衡，这种心理障碍是不好的表现，需要及时纠正。现在很多白癜风患者因为病情的伤害，都出现了这样的情况，那么白癜风患者要如何保持心理上的平衡?

　　白癜风尽管难看，但是不可怕，患者要放正心态及时治疗。白癜风患者要如何保持心理上的平衡?北京方舟医院专家为我们总结了这几点内容，希望对患者有帮助。

　　白癜风患者要如何保持心理上的平衡?

　　一、正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　二、培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　三、偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　四、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　五、转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　六、暂时躲避。白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　人的一生会遇到很多的困难，但是我们不能倒下，要勇敢地爬起来面对，相信自己一定可以解决困难，重新获得美好的生活。