白癜风患者疏解压力的八大方式

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风是一种后天因素导致皮肤黑色素脱失的皮肤疾病，皮肤表面呈现白斑是其明显的标志，白斑虽不痛不痒，但严重损害患者的外观，造成患者的负面心理，给患者带来沉重的心理压力，由于情绪制约白癜风病情的发展，如不及时缓解心理压力，可能给白癜风的扩散可乘之机，因此，白癜风患者一定要及时疏解压力，放松自己的情绪。以下是白癜风患者疏解压力的八大方式，希望会对患者有所帮助。
　　全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家介绍，白癜风患者疏解压力的八大方式包括：
　　一，放松表现法。患者可以找个舒适的地方坐下，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉情绪舒畅多了。
　　二，按摩法。患者可以紧闭双目，用自己的手指尖使劲按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓，这对于缓解精神疲惫很有帮助。
　　三，做五分钟的遐想。患者工作烦恼时，可先放下工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的五分钟的时间作下遐想吧。
　　四，纸条法。如果患者感觉心烦的话，可以拿起笔和纸，一口气将所遇到的不快乐统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
　　五，做下伸展锻炼。适当地伸展四肢，可有效减轻紧张感，还可以让全身肌肉得到放松，缓解心理的压力。
　　六，去宽阔的地方走走。患者感到压抑时，可离开办公室，远离自己的办公桌，去个宽阔的地方走走，看看外面的事物，情绪会放轻松很多。
　　七，听听音乐。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
　　八，呼气。患者可以闭起眼睛，慢慢均匀吸气然后憋住，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定心境都可很有很大的用处的哟。
　　以上就是白癜风患者疏解压力的八大方式，希望白癜风患者了解并及时掌握。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间。