让白癜风患者放松心情的六个小方法

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　在医学界，通常把由于受到生活、工作所累，或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象称为“心理障碍”。由于白癜风是一种影响美观的皮肤病，加之人们又对白癜风患者的歧视等因素，白癜风患者常常容易陷入“心理障碍”的漩涡里，因此，白癜风患者要学会走出这种“心理障碍”，学会放松心情，那么，都有哪些方法可以让白癜风患者放松心情呢？
　　1、偶尔也要屈服：能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。
　　2、用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
　　3、培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
　　4、转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
　　5、暂时躲避：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
　　6、正确的面对现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
　　以上就是帮助白癜风放松心情的六个小方法，希望能帮助白癜风患者快速走出“心理障碍”的阴影，全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间。