白白突破心理防线 迈向成功第一步

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　白癜风的心理问题是一个不可忽视的问题，虽然白癜风不痛不痒，但是严重影响患者的美观，以至于给白白造成不小的心理压力，如果心理问题没有处理好，很有可能会引发精神问题，因此，白白要学会给自己减压，突破心理防线是迈向成功的第一步。那么，白白要怎样突破心理防线呢？
　　①患者要学会离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。
　　②白白要尽量克制自己的情绪。将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
　　③白白对于自己的烦恼和不愉快，要承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。
　　④很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不报幻想，也就不会自寻烦恼了。
　　⑤用适当的方式发泄心中的压抑。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过运动来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
　　⑥患者尽量做到能屈能伸，能进能退，轻松自如。凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。
　　以上这六种方法可有效的帮助白白突破心理防线，乐观的面对困难，白癜风的治疗是一个长期的过程，白白在坚持长期治疗的同时要做好日常生活的保健，养成良好的生活习惯。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间。