七大缓解心情法带白癜风患者去旅行

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

　　由于白癜风是一种慢性皮肤病，治疗时间相对较漫长，因而使很多白癜风患者失去了信心，使得心态变得消极，同时引发了不同程度的心理问题，心态是治愈白癜风的根本保障，因此，白癜风患者要学会调节心态，给自己减压，以下七大缓解心情法，可以带白癜风患者心情去旅游。
　　1、纸条法。如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。
　　2、听音乐。找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
　　3、放松反应法。找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
　　4、做5分钟的遐想。放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
　　5、去宽敞的地方走走。离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
　　6、呼吸法。把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
　　7、按摩法。紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
　　调节心情有很多方法，重要的是，白癜风患者一定要想得开，白癜风并不是不治之症，只要白癜风患者坚定信念，端正心态，外加医患的共同配合，病情定会早日康复。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示：如发现有患白癜风迹象，请及时到正规的医疗机构进行就诊，以免耽误病情的最佳治疗时间。