形形色色的心里调节方法

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

    在白癜风的治疗过程中，保持良好的心情非常重要，除了适当的倾诉和运动外，全国白癜风防治公益服务平台专家在此为您介绍一些另类的心理调节方法：

    偶尔自言自语有益健康，和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力、增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

    专家介绍说：著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。这会大大提高你的被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。对待白癜风也是如此，与其一味的自卑不如大方的抬起头，这只是一种皮肤病，想要大家正视它首先自己要正视它，正确的认识才能积极的进行治疗。

    全国白癜风防治公益服务平台专家祝您早日康复！
 
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