笑，不花钱的最佳保健法

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

    随着人们生活水平的不断提高和对身体健康意识的加深，人们越来越重视身体的保健问题。但是，如何正确保健，怎样对待市场上琳琅满目的保健品，却让很多人茫然。在这里，跟大家介绍一种不花钱、最天然的保健品“笑”。

　　俗话说“笑一笑十年少，笑十笑百病消”“一天笑三笑，胜吃神仙药”“笑口常开，健康永在”……说的都是“笑”对身体的益处。“笑”历来被我国医学家视为保健养生的秘诀，被认为是与生俱来、不需花钱的最佳天然保健品。

　■医学研究证实，笑有如下好处：

　　微笑牵动着面部13～16块肌肉，经常微笑能锻炼脸部表情肌的弹力，是让面容常葆青春的要诀。

　　发自肺腑的真诚微笑，能降低血压、改善心功能、增智益脑、促进食欲、改善睡眠;断续大笑，能消耗热量，会起到减肥作用;笑还可刺激大脑释放一种叫内啡肽的物质，缓解关节、背、头、胸等部位的疼痛，并使人产生欣快感，全身变得舒畅，情绪昂扬向上，是天然的镇静剂和麻醉品;笑是最好的简易体操,能使面肌运动、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大、腹肌收缩，使身体得到锻炼。

　　大笑能够释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。目前，超过70%的疾病都由压力引发，如高血压、心脏病、抑郁症、感冒、失眠、头痛、胃部不适甚至癌症等，笑正好可以起到缓解压力、放松精神、抵抗疾病的作用。

　　笑，虽然可祛病健身，但必须适度，谨防乐极生悲。患有心脑血管疾病的老年人，过度大笑有可能发生心脑血管意外。患胃溃疡者，大笑可使迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，胃壁肌肉张力加强，腹压增高，易诱发溃疡穿孔。外科手术后、习惯性下颌关节脱位、疝气、尿道或肛门括约肌松弛的病人均不宜大笑。因此，笑要“趋利避害”。

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