健康饮食之维生素D

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

      “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃健康营养才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入白癜风健康饮食之专家探讨：
   
        白癜风健康饮食专家认为：维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。

        白癜风健康饮食专家提醒：维生素D只不仅能帮助钙顺利地从胃移动到血流并植入骨骼中的辅助营养素，最新的研究结果显示，维生素D可能是所有营养成分中最重要的超级英雄，对人体康至关重要。缺乏维生素D时，小儿表现骨化不全的症状，如方颅、出牙慢、鸡胸、肋骨串珠状、“O”型或“X”腿、手足抽搐、发育迟缓、烦燥、40岁以后逐渐出现骨质疏松。所以无论处于任何时期都需要注意，补充维生素D和钙。出现维生素D和钙缺乏时，要在医生的帮助下下进行补充。

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