推荐几款补肝益肾的食物

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

    补肝益肾是白癜风保健的重要内容之一，除了多运动以及保持良好的心态外，饮食也是一个非常重要的方法。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家表示，白癜风多病程较长，病变以白斑局限或泛发。毛发变白，皮肤干燥，伴头晕耳鸣。患者多肝肾阴虚，兼气血失和，肌肤失养。腰膝酸软，舌淡红少苔，脉细弱。那么哪些食物能补肝益肾呢？

    山药：含胆碱、三萜皂甙、尿囊素、淀粉、氨基酸等成分。性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 需要注意的是山药与甘遂不能一同食用，也不能和碱性药物同服。

    干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

    鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

    栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

    枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

    何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

    专家温情提示您：在食用这些补肝益肾的食物的同时，患者应少吃辛辣食物，少吃生的以及太甜的食物，少喝酒，最好不要吸烟。只有这样才能真正通过饮食达到补肝益肾的目的。

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