全国白癜风防治公益服务平台专家芒种时节为您支招

作者：佚名 发布时间 :2014-09-26 来源：

芒种已至

    6月6日，我们迎来了这个月的第一个节气“芒种”。这预示着我国大部分地区夏季将要过半，气温还将持续升高。全国白癜风防治公益服务平台组委会专家在此特别提醒广大白癜风患者：进入这个节气，我们在日常保健中要进行适当改变，以期对辅助治疗白癜风起到更好的作用，建议白癜风患者遵照如下方式放松身体，改变不良生活习惯：
　
    室内外伸展运动： 四肢伸展对可以使全身肌肉达到放松，有意消除紧张，

　　前额和后脖按摩： 紧闭双眼，用自己的手尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同方向旋转。

    抽空养神：要学会在一切场合，如家中、办公室、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。

    集中思绪：白癜风病友可以想象一个你所喜欢的地方,把思绪集中在所想象的东西上,并逐渐入境,由此达到精神放松。
 
    腹部呼吸： 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，然后紧缩腹部；呼气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。

    摆脱常规：经常试用各种不同的新方法，做一些你想做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。

    沐浴唱歌： 洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地呼吸，这样可以很好的放松，保持心情愉快。
 
    发展愉快： 培养对各种有益活动的兴趣，并尽情的享受。
 
    伸展运动： 伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉达到放松。

    开怀大笑：开怀大笑是消除精神压力的最好方法。笑一笑十年少。
 
    自我满足：要自我满足！既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定安然度过，“车到山前必有路”。

    全国白癜风防治公益服务平台公益咨询电话4008866012，网址www.4008866012.com。